A ansiedade não te deixa em paz nem quando está tudo “bem”?
Você tenta relaxar, mas sua mente não para.
Pensa demais, se preocupa com tudo, se antecipa… E mesmo quando nada acontece, o corpo continua em alerta.
E o pior: você sabe que está exagerando; mas não consegue parar.
Se isso está acontecendo com você, não é falta de controle.
É um padrão que pode ser entendido e tratado.
- Pensamentos acelerados que não desligam
- Sensação constante de preocupação ou tensão
- Dificuldade para relaxar ou aproveitar o momento
- Medo do futuro
Existe uma forma de lidar com isso sem precisar viver no limite.
Aqui, a ciência guia o caminho, mas o plano é construído para você. Porque não basta funcionar na teoria; precisa funcionar na sua vida.
Ansiedade
Com a terapia, você aprende a interromper o ciclo da emoção, lidar com os pensamentos e retomar o controle da sua vida.
Relacionamentos amorosos
Discussões repetidas, medo de abandono, dificuldade de confiar ou sensação de sempre escolher errado… Muitas vezes, o problema não está só no outro, mas nos padrões que se repetem. Aqui, trabalhamos para que você construa relações mais saudáveis, com mais clareza e menos sofrimento.
Luto e perdas
Perder alguém (ou até uma fase da vida) pode deixar um vazio difícil de explicar. Às vezes, parece que o mundo seguiu, mas você ficou preso no mesmo lugar. A terapia te ajuda a elaborar essa dor, respeitar seu tempo e encontrar formas de seguir sem precisar “apagar” o que foi importante.
Transtornos alimentares e relação com a comida
Comer pode ter deixado de ser algo simples. Pode ter virado culpa, controle, exagero ou restrição. Na terapia, você entende o que está por trás desse comportamento e aprende a reconstruir uma relação mais equilibrada com a comida, sem extremos.
Público LGBT+
Autoestima e Autocrítica
A pressão para se encaixar em padrões e a internalização de julgamentos externos podem impactar profundamente sua autoestima. Trabalharemos para fortalecer sua autoconfiança e cultivar uma relação mais compassiva consigo mesmo.
Solidão e Construção de Conexões
Muitos membros da comunidade LGBT+ enfrentam momentos de solidão, seja pela falta de aceitação familiar ou dificuldades em construir relações autênticas. A resposta está em rede de apoio e criar conexões genuínas.
Quem você é além da sexualidade
Leva-se tanto tempo para descobrir a sexualidade que podemos esquecer que somos mais que isso. Devemos, na verdade, construir uma percepção sólida de nós mesmos, menos dependente da visão externa e de estereótipos.
Você sente que algo está errado… Mas não sabe exatamente o quê?
Se essa é a sua realidade hoje, é bem provável que você:
Sente que vive “no limite”
como se qualquer pequena coisa pudesse te desestabilizar mais do que deveria.
Evita situações ou conversas
porque sabe que pode se sentir desconfortável, exposto ou emocionalmente sobrecarregado.
Tem dificuldade de desligar
mesmo em momentos que deveriam ser de descanso ou lazer.
Se cobra por não estar bem
e acaba entrando em um ciclo de culpa por não conseguir “funcionar” como antes.
Percebe padrões que se repetem
nas suas emoções, nas suas escolhas ou nos seus relacionamentos, mas não consegue mudar sozinho.
Sente que está se afastando de si mesmo
como se estivesse vivendo uma versão sua que não faz mais sentido.
Como funciona meu trabalho
- Cada etapa tem um propósito claro de fazer você entender, agir e mudar de verdade. Para isso, seguimos três etapas fundamentais:
- Diagnóstico Preciso: Começamos entendendo profundamente o que está por trás do que você sente. Não é só sobre os sintomas, mas sobre os padrões que se repetem e mantêm você preso no mesmo lugar.
- Plano de Tratamento Personalizado: Cada pessoa funciona de um jeito e o seu processo precisa respeitar isso. Aqui, você não recebe orientações genéricas, mas um plano estruturado, com objetivos claros e direcionados para a sua realidade.
- Ferramentas práticas para o dia a dia: Você sai da sessão com reflexões e com estratégias aplicáveis. São técnicas baseadas em evidências para lidar com pensamentos, emoções e situações reais de forma mais leve, consciente e funcional.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática e baseada na ciência que te ajuda a entender como seus pensamentos influenciam o que você sente e como você age.
Na terapia, a gente identifica o que está te travando (aqueles pensamentos que aumentam a ansiedade, a culpa ou o medo) e aprende, juntos, formas mais leves e funcionais de lidar com isso.
Não é só conversar. É aprender, na prática, como reagir diferente no dia a dia, com mais controle emocional, clareza e equilíbrio.
SAIBA MAIS SOBRE O TRATAMENTO
Renalt Silva Germine de Santana
CRP 21/07112
Olá, eu sou Renalt Germine, seu psicólogo.
Meu encontro com a psicologia começou antes da graduação, ainda na adolescência, quando busquei suporte para lidar com os desafios de ser uma pessoa LGBT+. Essa experiência marcou profundamente minha trajetória.
Ao longo da formação, ampliei meu olhar para temas como perdas, relacionamentos e a forma como nossas emoções influenciam nossos comportamentos.
Na terapia, acredito que o encontro vai além da técnica. Por isso, busco oferecer uma escuta autêntica e sensível, aliada a um trabalho estruturado e baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, com direção, clareza e respeito à individualidade de cada pessoa.
Meu compromisso é oferecer um cuidado com presença, responsabilidade e humanidade.
Dúvidas Frequentes
Depende! Um protocolo de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), por exemplo, dura por volta de 3 meses. Mas, raramente temos apenas um problema em nossa vida… Por isso, fica difícil precisar. O que te garanto é seguir uma abordagem diretiva e focada em resultados, não com terapias “sem fim”. O foco é dar a você as ferramentas para que conquiste sua autonomia o quanto antes.
A principal coisa é nos conhecermos e eu entender qual é o problema. Neste momento, também alinhamos as expectativas: até onde a psicologia pode ir, vemos também se há necessidade de acompanhamento psiquiátrico (ou de outros profissionais)… Em suma, eu te escuto e respondo às dúvidas que tanto lhe angustiam. A partir de então, podemos traçar um plano de tratamento para ajudar você a sair do ciclo de exaustão e ansiedade.
Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 minutos, com frequência semanal.
Ofereço o recibo para que você possa solicitar o reembolso junto ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa opção.
Não. A terapia começa a partir do que você sente hoje e você não precisa cumprir toda uma lista de sintomas para uma técnica funcionar para você.
Você já começa a aplicar mudanças desde as primeiras sessões! E agir diferente faz com que você possa se sentir diferente.
Atenção: este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.
Em caso de crise, ligue para o CVV – 188
Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Se houver risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU – 192.
© 2026 Renalt Silva Germine de Santana. Todos os direitos reservados. | CRP 21/07112
